视频资源大小：16.0 MB 更新时间：2015-06-27 00:33:42 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介：  锻炼身体，但是没有时间？没有关系。 四分钟的高强度全身运动让你在短时间内达到一般锻炼30...

课程介绍 可乐老师的0基础跳绳+提速跳绳课程将帮助您从零开始学习跳绳，并提高您的跳绳速度和技巧。通过本课程，您将学习正确的跳绳姿势、基本跳法，并逐步提升自己的速度和灵活性。无论您是初...

视频资源大小：423 MB 更新时间：2015-02-20 00:36:48 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介：  这位教练孙好像是在校的研究生，总结的很不错，无论理论方面是实际的操作性都很强。423M

教程介绍 本课程方案，既适合康复师、健身教练、瑜伽老师、按摩师、医生等，让你能够按照此方案直接设计方案，带会员康复，取得很好效果，也很适合自己有腰痛问题的朋友，按照方案循序渐进，自...

课程介绍 现如今人们工作压力大、每天上班浑身酸痛，经常感到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷，各种职业体态养成既不好看又难受，本期课程分享一些能够让你进行的小健身动作。每工作两小时适宜做做，...

胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》资源简介： 一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解涉及全身 108块重要肌肉只需一张治疗床，即可轻松、高效地帮助客户完...

视频资源大小：6.96 GB 更新时间：2015-09-25 00:35:23 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： Beachbody - Brazil Butt Lift 同样是beachbody 公司的巴西翘臀圣经~ 练就蜂腰翘臀~ 这套视频...

教程介绍 本课程从规范饮食+拉伸练习+体态矫正入手，3 管齐下，通过 10 节干货满满的视频训练课程，帮助已经错过生长高峰期的人弥补身高遗憾，获得修长身材。 学习地址 文件信息 文件大小: 6801...

课程介绍 在人们越来越注重运动健身的现代，有许多人因健身不当而影响了健康，原因之一就是常把健身锻炼当做竞技训练来进行，可大部分人根本不懂竞技运动训练的科学性。科学健身与合理饮食相配...

课程介绍 这是一门教授0基础跳绳和提速跳绳技巧的课程。在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你...