课程介绍 这是一门教授0基础跳绳和提速跳绳技巧的课程。在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你...

想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始，核心肌群环绕腹部前后，负责保护脊椎，训练核心肌群可紧致腹部线条，塑造小蛮腰。核心肌群强了，就像穿上隐形“腹部马甲”，而马甲线是平坦腹部...

课程介绍 现如今人们工作压力大、每天上班浑身酸痛，经常感到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷，各种职业体态养成既不好看又难受，本期课程分享一些能够让你进行的小健身动作。每工作两小时适宜做做，...

视频资源大小：1.32 GB 更新时间：2015-04-06 00:04:12 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介：  第一部分：胎教音乐。下分爱和乐专辑、莫扎特效应、大自然（春、夏、秋、冬、山、鸟、海、雨...

视频资源大小：1.00 GB 更新时间：2015-12-24 08:30:38 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： 【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集 主讲示范：曹迎新。 简单易学的瑜珈舒展术、上班族最...

你曾办过健身卡，你曾下过APP，但你就是迈不开腿。你曾鼓足勇气，你曾下足血本，你曾立贴为证，但你还是不能坚持。健身动力学以心理学为基础，结合十万减胖者心态数据与千份健身者日常心理困扰...

课程介绍 跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳，让我们跟随课程来一起玩转2...

胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》资源简介： 一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解涉及全身 108块重要肌肉只需一张治疗床，即可轻松、高效地帮助客户完...

课程介绍 羽毛球系统训练与提高专业视频教程，由李在福示范并用英文讲解，共33集，分四部分教学内容： 1）羽毛球运动的四大根基。 2）学习正确的羽毛球与生活态度。 3）羽毛球实战击球技巧学习...

视频资源大小：52.2 GB 更新时间：2015-06-07 09:45:08 类别：生活老师 > 健身锻炼 资源简介： P90X的视频的链接，这个视频很容易被屏蔽 这次发的有P90X, P90X plus, P90X2, P90X3 是全网最...