宿舍健身全攻略全17课

• 视频资源大小：344 MB
• 更新时间：2015-09-29 19:57:36
• 类别：生活老师 > 健身锻炼

资源简介：

此套宿舍健身教程涉及全面，各大肌肉群，饮食，健身原理等都有！！讲的运动理论明了易懂。爱健身又不想去健身房的，此教程是你最佳选择！！

宿舍健身全攻略一 组建宿舍健身系统

宿舍健身全攻略五 寻找胸肌发力的技巧

宿舍健身全攻略四 发力与神经疲劳

宿舍健身全攻略十一 肩部训练进阶与周期安排

宿舍健身全攻略十四 二三头综合训练

宿舍健身全攻略十三 肱三头肌经典动作分级

宿舍健身全攻略十 背阔肌加负荷和安全要点

宿舍健身全攻略三 运动营养补剂使用

宿舍健身全攻略七 三角肌入门训练

宿舍健身全攻略六 背阔肌练习与肌肉对称

宿舍健身全攻略久 运动补剂提高与饮食要点

宿舍健身全攻略减肥篇二 减肥前健康认知和营养解决方案

宿舍健身全攻略二 无器械力量训练

宿舍健身全攻略 俯卧撑特辑

宿舍健身加强版（变态引体向上）

宿舍健身攻略增肌篇 胸大肌训练进阶

宿舍健身攻略腹肌篇3 腹外斜肌的训练