书法教程合辑书法学习视频书法学习名师讲座

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• 更新时间：2014-09-21 01:06:36
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 书法教程合辑书法学习视频书法学习名师讲座

1.硬笔书法学习

2行书技巧

3行草章法

4书法章法

5隶书章法

6楷书章法

7草书技法

一、什么是“书法”

亲爱的同学们，你们都想写一手漂亮的字吧？也许，还有不少的同学想当个书法家呢！可对究竟什么是“书法”这个问题，人们往往有不同的看法。
有的人把书法看得过于简单，认为书法就是写写字而已，凡是写字好的人就是书法家了。也有的人把书法说得过于玄妙，认为书法艺术高不可攀，把书法说得神乎其神。这两种看法都不够全面。那么“书法”到底是什么呢？

让我们先来看看这个“书”字吧。以前的书字的写法是“■”，由上边的“聿”和下边的“曰”结合而成。“聿”在古时候是笔的意思，篆书写作“■”，如同人的右手拿着书写工具。“曰”在古文中是说的意思，所以“聿”和“曰”结合成“■”，就是人拿着笔来说话，也就是写的意思。书法的“法”字，是“方法”和“法则”的意思。因此，“书法”最初就是指书写的方法、书写的法则，也就是指人们写字。但是，随着社会的不断发展，在我国不同的历史时期，又产生和使用着不同的书体，如篆书、隶书、草书、楷书、行书等，经过历代的书法家们不懈的努力，使我国的汉字书法具备了很高的美学价值。书法家们运用毛笔这一特殊的书写工具，蘸墨在宣纸上，依据汉字造型的特点，通过艺术构思，书写的书法作品，经过装裱（如中堂、条幅等）

以后，可以挂在房间里供人们欣赏，给人以美的享受。所以“书法”发展到今天，已经成为一个专用的名词了，那就是指我们祖国特有的最富于民族特色和悠久历史的书法艺术。

同学们常常会听到，有人把“书法”二字颠倒过来说成“法书”。这又是什么意思？它与书法有什么不同呢？通常人们把好的书法作品（例如某书法家写的“手卷”或“中堂”等）称为“法书”，这是称赞它的艺术性高。所以人们也常把好的字帖称为“法帖”（例如《三希堂法帖》、《王羲之法帖》等）。因此，我们说“书法”是泛指书法艺术，而“法书”是指具体的书法作品。

二、为什么要学习书法

有那么多人喜爱中国的书法，学习它、研究它，是因为它不仅仅是艺术，而且还有广泛的实用性。从艺术的角度来看，书法有它自己的艺术规律，又不同于一般的写字。

一般写字只要求正确无误、整洁清楚，在应用上不发生错误就可以了。而书法艺术还要在这实用性之外，更好地运用“法”——书法的艺术规律和表现手段，着眼于形式美的创造，追求内容的典雅，用笔的变化，字形的安排和通篇的布局等等。这就更需要我们下功夫去学习、研究它了。

从实用的角度来看，也要求我们很好地学习书法。这是因为书法是来源于文字的。有了文字然后才可以谈到书法，如果没有文字，书法也就不存在了。大家都知道，文字和语言同样都是人们用来表达感情、交流思想、传播文化的工具。不同的是语言是受时间和空间限制的，而文字就不受这个限制。

譬如古代人讲话，我们今天听不见，但是，如果古人把要说的话，用文字书写出来传到现在，我们看见不就跟听到古人讲话一样吗？又譬如甲乙两地相隔很远，甲地的人说话，乙地的人听不到，如果甲地的人将要说的话写成书信寄到乙地，乙地的人收到信就可以知道甲地的人要说的话了。

所以，文字在人们的生活中是有着极其重要的作用的。既然人们要经常写字，也就希望把字写好。一篇文章内容很好，但书写得很乱，字形狂怪难认、歪歪斜斜，使人看起来非常吃力，还容易发错误；相反，如果文章不仅内容好，并且字写得也很漂亮，使别人读起来心情舒畅，能准确、快速理解所写的内容，还可以欣赏到书法艺术，那不是更好吗？因此，不管我们将来做什么工作或学习哪一门学科，都应该把字写好，都应该抽些时间来学学书法。

三、各种书体简介

书法是我们伟大祖国所特有的艺术瑰宝，它有着悠久的历史。我们的祖先，在不同的历史时期，创造并使用着不同的书体，如人们常说的篆书、隶书、楷书、行书、草书等等。同时也随之出现了许多杰出的书法家。他们的风格各不相同，产生了不同的流派，前后相望，佳作如林，为我们留下了丰富的宝贵的艺术遗产——各种碑、帖、书法墨迹，供我们学习与欣赏。下面我们就各种书体的源流作一简单的介绍。

甲骨文

关于书法艺术的起源，大多要从陶器文字和甲骨文谈起。由于陶器时期距现在太久远了，而且根据目前已发表的资料来看，陶器文字尚未形成体系，在此就不作介绍了。这里我们主要谈谈甲骨文字。十九世纪末叶，在河南安阳县小屯村（殷商故都遗址）发掘出许多龟甲和兽骨，上面刻有文字，这就是甲骨文字。经过考古学家和文字学家研究，证明它是殷朝后期（即从殷王盘庚迁殷直到殷亡的二百七十三年间）殷王室占卜记事的文字，即卜辞。（占卜就是古人在做一件事之前想预知“凶吉”的一种迷信活动。占卜以后把结果记录下来就是卜辞）。这些文字是刻在龟甲、兽骨上的，笔画单细、挺直，露锋芒，转向时以方折为主。（见附(1)）在今天看到的汉字中，甲骨文是最古的文字。

金文

金文也叫钟鼎文，主要是指商代早期至西周时期，在青铜器上刻或铸的铭文。商末周初时期，青铜器上的铭文字体凝重，行笔方整，有竖行无横行，如《大盂鼎》（见附(2)）。到西周盛世及后期，青铜器制作日益精美，金文也更加成熟，行笔上变方整为圆匀，结体也更紧密、平正，且竖有行横有距，如《散氏盘》、（见附(2)）《毛公鼎》（见附(1)）等。

石鼓文（见附(3)）

唐朝初年，在陕西凤翔县发现了十个象小圆桌那么大的鼓形石头墩子，上面刻有文字人们称它们为石鼓文，现收藏在故宫博物院。在每个石鼓上刻有一首四言诗。石鼓上的文字是我们现在能见到的最早的籀文（籀，zhòu，就是大篆）。据考古学家研究，这些石鼓是春秋末到战国初年秦国的产物。石鼓文，笔画圆润而且庄重，字体大小匀称，并有一定的规律，为秦朝统一文字打下了基础。

小篆

小篆也叫秦篆。公元前221 年，秦始皇统一了中国。为了巩固政权，发展经济与文化，秦王朝采取了一系列措施，其中之一就是要求“书同文”。把原来六国通行的各种同义而不同形的异体字和繁难的文字废除，规定以小篆为全国统一的标准字体。从书法上看，它的笔画基本上粗细均匀，而且圆润，很像筯（zhù，筷子），因此又称之为“玉筯篆”。字形略长，注重均衡、对称。如《泰山刻石》、《琅琊刻石》（见附(4)）等，相传是秦朝宰相李斯写的。

隶书

在篆书盛行的时期，还有一种叫“隶书”的书体在民间流行着。传说秦代有一个叫程邈的狱吏把民间流行的草率的篆书进一步简化、规范，变圆为方、变曲为直，以加快书写速度，形成一种新的书体。当时的“徒隶”一类小吏，书写公文也喜欢用这种字体，因此被称为“隶书”。我们能见到的隶书种类很多，秦和西汉初期的隶书与篆书相近，也称为古隶。到了西汉晚期，以至东汉，隶书逐渐成熟了，形成了相背开张的字势，用笔上出现波磔（zhé）的笔画。由于隶书是在汉代广泛使用并得到蓬勃的发展，所以它也往往被称为“汉隶”。如《石门颂》（见附(5)）、《乙瑛碑》（见附(6)）、《曹全碑》（见附(7)）、《礼器碑》（见附(8)）、《张迁碑》（见附(10)）等。

章草

草书是指文字书写的简捷草率，因此，从广义上来说，无论哪种字体都有它的草体。我们在大量出土的汉朝的竹、木简中可以看到许多书写简化而草率的隶书，这就是草隶。东汉三国时期出现了学习草隶而编成的习字范本《急就章》（见附(9)）。汉章帝非常喜欢当时书法家杜度写的这种草书，并准许他用草隶写奏章，后来，人们就称这种经过规范化的隶草为“章草”。可以说，章草是对隶书的简约。

楷书

三国时期，汉字书体自身又发生了一个大变化，这就是楷书逐渐产生。东汉中后期，隶书已经规范而定型，正规的汉隶仍不便于书写，自东汉末又开始了简化汉字的过程，字画上出现了“侧”（点）、“掠”（长撇）、“趯”（趯；tì即挑钩）、“啄”（短撇）等，使汉字逐渐形成一种形体方正、笔画平直轻便的新书体——楷书。“楷书”又叫“正书”和“真书”。经过了魏晋、南北朝，至隋唐逐步发展完善，一直沿用至今。平时人们常说的“魏碑”和“唐碑”都属于楷书范畴。魏碑代表作品如：《郑文公碑》、（见附(11)）、《张猛龙碑》（见附(12)）、《龙门二十品》（见附(13)）等；唐碑代表作品如：欧阳询书《九成宫醴泉铭》（见附(15)）、《化度寺》、颜真卿书《多宝塔碑》（见附(14)）、《勤礼碑》、柳公权书《玄秘塔碑》（见附(16)）、《神策军碑》等。

今草

所谓“今草”，是相对“章草”而言的。它是保持了章草的结构简约的特点，而在用笔上加重了钩连与圆转，使字书写起来流畅连绵。如果章草是隶书的草写简写，那么今草就是楷书的草写简写。较著名的帖如：王羲之的《十七帖》、孙过庭的《书谱》（见附(18)）等；今草中还有“大草”、“狂草”，如张旭的《古诗四帖》、怀素的《自叙帖》（见附(17)）等。

行书

行书是介于楷书和草书之间的一种书体。它产生于后汉，最早以行书著名的书法家是后汉的刘德升。行书是楷书的简便写法，既不像楷书那样拘谨，又不像草书那样难识，因此显得流美而平易，最为群众所喜用乐见。行书是流传最广、应用最多的一种书体。其中较工整兼有楷意的叫“行楷”；较草而兼有草意的叫“行草”。东晋著名书法家王羲之的《兰亭序》就是有名的行书帖（见附(19)）。

四、怎样学习书法

学习书法的途径有多种，只要方法正确，再加上坚持不懈的努力，都可以达到目的。如东汉的大书法家张芝在年轻的时候，就特别喜爱书法，常常整天挥笔书写。他家后花园中有一个小水池，他每天练完字，都用池子里的水洗笔和砚，日久天长，水池里的水慢慢地变黑，成了墨一样的颜色。由于张芝持之以恒的学习精神，在书法艺术上取得了很大的成绩。他在学习“章草”的基础上，创造了“今草”的书体，对我国草书字体的发展，做出了很大的贡献，因此人们尊称他为“草圣”。而且人们都用“学书临池，池水尽黑”这句话称赞张芝刻苦的学习精神，也就把练习书法叫“临池”了。所以，我们学习书法，也要学习张芝的这种坚持不懈的刻苦学习的精神。

学习任何一门艺术，首要的问题是抓住基本功的训练。无论是书法艺术，还是一般的写字，其基本功的训练就是要解决书写者的书写能力问题。而书写能力的强弱又与其书写方法的优劣分不开。所以，学习书法还得从基本方法开始。下面，我们就分别向大家介绍几种学书法的方法。

硬笔字的写法与练习

硬笔主要指的是铅笔、钢笔、圆珠笔等。由于这些笔便于携带，书写也方便，所以是人们目前应用最多的书写工具。记笔记、写文章等都离不开它们。应该说硬笔的书写，在目前主要是侧重于应用。人们平时写字，在应用的同时，也会对它产生审美的心理，希望书写的文字美观耐看。又因为不管用什么笔写字，汉字的结体都是一样的，先练好硬笔字（铅笔、钢笔、圆珠笔等），解决了字的造型美（间架结构）问题，对学习毛笔书法也是有促进作用的。所以，我们先向大家介绍一下硬笔字的写法与练习。小学一二年级的学生由于年岁小，运用毛笔和水墨的能力不强，所以先进行铅笔字的练习比较适宜。一边结合识字，一边掌握字的间架结构，还可以为练习毛笔字打下基础。

（一）铅笔字工具的选用

铅笔铅笔的牌号、种类很多，常见的如：金鱼牌、中华牌、长城牌、三星牌、丰收牌、仙鹤牌等，还有各种各样的自动铅笔。铅笔的笔芯主要分软、中、硬三种，笔杆上的“B”表示软、“H”表示硬、“HB”表示软硬适中。练习铅笔字选用“HB”（即软硬适中）的铅笔较好。因为软铅笔（如2B、3B..）虽然黑，但容易把本子弄脏，硬铅笔（如2H、3H..）铅芯太硬，写在本子上笔道太浅，看不清楚。

削铅笔时，注意不要把铅芯削得过尖过长，一般用转笔刀削的就合适；若用小刀削的时候，铅芯最好不要超过5mm，因为长了写字时容易折断。橡皮橡皮一般分软、硬两种。小学生写字用的方格本、田格本，纸都比较薄，用软橡皮比较合适。若是纸比较厚，用硬橡皮也可以。另外，在擦较细的笔道或是笔画多、结构密的字的时候，还可以用小刀把橡皮削了使用。练字本目前在商店里基本有两种学生用的练字本：《生字本》是田字格的，《抄书本》是方格的。此外，学生用的《作文本》和稿纸都是方格，也可以用来练字。

（二）铅笔字执笔方法与书写姿势

学书练字，首先要有正确的执笔方法和良好的书写姿势。因为正确的执笔方法与良好的书写姿势，是写好字的先决条件，也可以说是写好字的一个关键。如果执笔方法与书写姿势都不好，不仅影响写字，久而久之，还会影响身体健康呢。如：头过低，时间长了，容易变成近视眼；身子不直，影响呼吸，时间久了容易驼背等。书写姿势不好，也不美观，所以，我们先来看
看应该如何执笔和养成一个良好的书写习惯。

执笔（如图①）拇指、食指、中指自然弯曲，从三面将笔拿住；拇指与食指均用第一指节，中指则用第一指节侧上部垫住笔；无名指与小指靠在中指之下；注意手掌要空虚，像握着一个小鸡蛋似的，笔杆呈50°—60°斜依在虎口上部，不松不紧，要使笔灵活便于运用。姿势（如图②③）练习铅笔字一般都是坐着书写，所以要注意做到：身直、头正、臂开、足安，四点要求。

身直：写字的时候，不要趴在桌子上，身子要直，胸部距离桌子约一拳，眼睛距离纸面约为一尺。头正：书写时头不要歪。

臂开：肩部放松，两臂自然张开，左手扶纸，右手书写。

足安：双脚自然地平放在地上。图③

书写姿势校正夹的应用：（如图④⑤⑥）

为了使初学写字的同学快些掌握正确的书写姿势，也为了帮助一些已经有不好书写习惯的同学校正书写姿势，我们向同学们推荐一种简易的“校正夹”。它是专门帮助初学写字的同学养成良好书写习惯的工具。做法很简单，就是先将粗铁丝折成90°角两折，然图④图⑤图⑥后将一端焊在夹子上（如图④）用时夹在课桌上（如图⑤）书写者座在桌前，身子被它挡住，并距桌子一拳（约10cm），这样书写者的姿势就自然正确了。（如图⑥）小学三四年级以后，一直到初中、高中、大学，学生们都要用钢笔记笔记、写作文、写实验报告、学术论文等等。如果掌握好钢笔的性能，在书写时也会有一定的轻重变化，使写出的字美观，并可以具有一定的艺术趣味。

下面我们就练习钢笔字的一些有关问题，作一简单的介绍。

（三）钢笔字工具的选用

钢笔钢笔的种类、牌号很多。如英雄牌、金星牌等。钢笔通常指的是金笔和铱金笔。金笔的价格较贵。一般学生们都使用铱金笔。在选笔的时候，首先要看笔尖书写时是否圆滑流利，弹性是否良好，手感是否舒适。凡较好的笔，在书写的时候，笔尖的正面及向左右各偏30°都应光滑流利，正面书写笔尖有弹性，使笔道可以出现一点粗细变化还不影响墨水流畅向下。笔杆粗细与笔的重量之感也舒适。有了这些，再看笔杆颜色，笔的造型等。由于每个人的爱好不同，人们可以按照自己所喜欢的颜色、造型去选择钢笔。练字本练习钢笔字与铅笔字一样，可以用田字格的《生字本》，方格的《抄书本》，还有学生用的《作文本》和稿纸也都可以练习钢笔字。学生到了高年级在学写钢笔行书时，还可以用横格的《练习本》、《笔记本》和16 开的白纸（新闻纸最佳）。

（四）钢笔字执笔方法与书写姿势

练习钢笔字，无论是执笔方法，还是书写姿势，都与写铅笔字没有什么区别。只是写钢笔字的时候，要注意尽可能使用笔尖的正面书写。还有，随着写字的大小不同，笔杆的斜度也有所变化，字愈小（5mm 左右）需要笔道愈细，笔杆也就愈直，笔杆与纸面约75°左右（见图⑦）；字大了（20mm左右），笔杆应斜，约为50°—60°，（见图⑧）当然，钢笔字不宜写得过大，大字还是用毛笔书写为好。

（五）铅笔字与钢笔字的基本笔画及其应用

请看下列表：
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注：写法标有○处，写时要轻轻地按（顿）一下笔。
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注：写法标有○处，写时要轻轻地按（顿）一下笔。

（六）范例

铅笔字：（楷书）《人有两个宝》

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钢笔字：楷书寓言《郑人买履》
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行书杜甫诗《春夜喜雨》

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隶书张继诗《枫桥夜泊》
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毛笔字的写法与练习

在汉字书法中，前面讲的铅笔字、钢笔字，在写法上，主要是解决间架结构的问题，使我们写出的字造型美观，是侧重在应用上。而毛笔字，仅仅解决字体间架结构是不够的，因为毛笔是软的，在学习的过程中，还要掌握运笔的方法。最后还要学习通篇的布局和一整套的艺术规律。可以说，这部分是本书的重点。

（一）文房四宝的选用

所谓“文房四宝”就是指：笔、墨、纸、砚。这是我们汉字书法艺术的特殊书写工具。它们历来受到书法家的重视，我们学习书法，对它们的选择、使用和保护等常识，也要有所了解。

笔毛笔是我国特有的书写与绘画的工具。它是用兽毛加工后制成圆锥体的笔头，再加上笔杆，最后制成富有表现力的书写工具。中国的毛笔起源很早，至今已有两三千年的历史了。所以毛笔的品种也是非常多的，约有三百余种。

毛笔从笔头的性能来分，有硬毫、软毫和兼毫三种，下面我们分别做简单的介绍：

硬毫笔，刚健、弹性好。常见的有紫毫（兔毛）、狼毫（黄鼠狼毛），还有鼠须、鹿毛、猪鬃、豹毛、石獾毛、山马毛等制成的笔。软毫笔，柔软、弹性较差。常见的就是羊毫笔。最软的是鸡毫笔。

兼毫笔，刚柔与弹性都介于硬毫与软毫之间，因为它的笔头是用硬毫与软毫合制而成的。如：“白云”（大、中、小）就是以狼毫为芯，羊毫为被合制而成的兼毫笔；“乌龙水”是紫毫与狼毫兼制的。还有按两种毛的比例而定名的兼毫笔，如七紫三羊毫，五紫五羊毫等。

毛笔从笔头的大小和长短来分，又有长锋、中锋、短锋；大楷、中楷、小楷等。再大的还有提笔、揸笔（揸，zhā），再小的是圭笔。总之，毛笔的品类繁多，不胜枚举。那么怎样挑选一支好笔呢？

凡是一支好的毛笔，要具备“圆”、“齐”、“尖”、“健”四个优点，人们也常把这四点称为毛笔的“四德”。“圆”就是指笔杆要圆，笔头圆润饱满、呈圆锥状；“齐”是指把笔头润开，捏扁以后，笔锋顶端整齐；“尖”是笔锋尖锐不秃；“健”是指笔毫有弹性，笔毛铺开易于收拢、复原。

到商店去买笔的时候，要按照上述四点挑选，拿过一支新笔，先在柜台上将笔平放，并轻轻滚动，如果笔滚动均匀，证明笔杆是圆的、直的，否则就不直或不圆。然后再拿起笔，看笔锋与杆装的是否正，笔头是否圆，这些都是容易看到的。一支新笔，笔头上有胶，商店不让发开，是否齐、尖，看不到。我们只好用手捏住笔头，轻轻地边转边捏，一般感觉笔肚饱满，实而不虚，就是好笔。笔的大小，要根据写字的大小而定。至于硬毫与软毫或兼毫，每个人的兴趣爱好不同，使什么样的笔易于发挥自己的长处，表现自己的艺术风格，就选什么样的笔，这是没有一定的。当然作为一个书法家，各种笔要都能使用，那么各种笔也就都应有一些，在此就不多说了。初学书法的同学，为了便于掌握运笔方法，一般用兼毫比较好，兼毫刚柔相济，容易书写，待掌握了运笔方法以后，可以换软毫（羊毫）笔写一段时间，再换硬毫笔写一段时间，这样逐渐地就可以使用各种毛笔书写了。初学书法的同学，写“核桃楷”或叫“核桃字”，就是平常说的大楷字，约为6×6cm 左右，买上一支大白云就很好了。如果写大字，如10cm 见方以上的字，可以买安徽泾县笔厂出的“对笔”，有一号至五号大小不同的笔，物美价廉，既便宜又好使。随着习字的进程，可以逐渐地购置各种毛笔。墨墨的历史也很悠久，品种也非常多。在明、清两代曾出现很多制墨名手，如曹素功、汪近圣、汪节庵、胡开文等人。墨主要有松烟、油烟两种。

松烟墨是用松树枝烧烟加皮胶、药材和香料制成的。这种墨，色黑而无光泽，胶轻质松，研时容易下墨。

油烟墨是用桐油、菜油、麻油或猪油烧烟，配以皮胶、药材（好墨加麝香、冰片）和香料制成的。油烟墨质地坚细，乌黑且有光泽，只是胶重一些。好墨具有“质细”、“胶轻”、“色黑”、“声清”等特点。选择墨的方法是把墨拿到手中，先看墨锭的质地，细润的是好墨，粗糙的墨质量差；再敲打墨锭，声音清脆就是好墨，次墨无声；另外好墨味香，可将墨放在嘴上哈气，然后迅速将墨送到鼻前，好墨能闻到轻微的冰片的清香，劣墨就没有香味。好墨研起来手感也舒适，上砚声清，色黑且有光泽。书法，一般多用油烟墨。但初学书法用墨不必过于讲究，只要质细色黑就行了。关于墨的
名称，有很大成分的商业性、广告性，什么漆烟、贡烟、顶烟、超顶漆烟..等，我们也不必去过份地追求，还是从实用出发。为了节省时间也可以用墨汁。

纸中国的纸类繁多。供我们写毛笔字的主要是宣纸、毛边纸和元书纸。

宣纸有生、熟和半熟之分。生宣纸质地较软，吸水性强，如：单宣、净皮宣、夹宣等；熟宣纸是在生宣纸上用矾水加工而成，不吸水，如：云母笺、蝉衣笺、泥金纸等；半熟纸吸水性介于生熟之间，如：玉版宣、煮锤宣等。

一般情况是写大字多用生宣纸，熟宣纸宜用于写小楷或画工笔画。宣纸价格较高，在写书法作品时用它。平时练字，用毛边纸和元书纸就行了。毛边纸和元书纸的性质与生宣接近，吸水性也强，只是纸呈淡黄色，且质地粗些，但在价格上比宣纸便宜多了，是我们学习书法必不可少的工具之一。

砚一般称做砚台、砚池，大的砚也称做“墨海。”形状有方、有圆，还有其它各种样式。

我国的砚种类很多，如：秦砖、汉瓦、陶砚、玉砚、石砚等等。好的砚台，如端砚（产于广东省肇庆端溪）和歙砚（歙，shè，产于安徽省歙县），石质细腻、温润，具有下墨而不锉墨、不粘墨的优点。好的砚台雕刻讲究、价格较高。一般学习书法只要能选择一方石质细润、砚池深凹，蓄墨多些，便于研用的普通砚台就行了。目前，市面上，工艺美术商店里卖的罗纹砚、金星砚就很好，既便宜，又实用。同学们可以根据自己的条件与爱好选购。

（二）执笔方法与书写姿势

学习书法、练习毛笔字，第一个问题就是如何正确地执笔，因为执笔的方法好坏，直接关系到能否灵活自如地运笔把字写好。

关于执笔法，历来有很多说法，什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等，这么多的“法”，看起来挺玄妙的，真是有点使人摸不着头脑，无从学起。其实，执笔法并不神秘，也不复杂。宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话：“把笔无定法，要使虚而宽”。这句话是说，执笔很简单，没有固定的方法，只要灵活自然，便于书写就行。那么，究竟应该如何执笔呢？较好的方法大致如图⑨所示：

①以拇指和食指将笔拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；

②中指并于食指的下面，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。）

③以无名指的甲内相连处顶住笔杆的内侧；

④小指跟在无名指后面，起辅助作用。

执笔要注意做到“指实掌虚”。即在执笔时手指接触笔要实，手掌要虚，像握着一个小鸡蛋似的，这样可以使笔在手中捻、转、提、按，运用自如。特别要注意的是手腕一定要放松，切不可紧张僵死。因为只有在放松的情况下，才能运动灵活，使通身之力不受阻碍地运于毫端，施于纸上。至于手腕与手掌的位置关系，要看写字的大小不同而相应变化。写小字（1cm 左右），腕部较低，运笔时多用指（如图(10)）；写中字（3cm 左右）或大字（6cm左右腕部相应提高，（如图(11)）并要自然放松，运笔时指、腕并用。更大的字（10cm 以上），最好站着书写，腕部相应的还要再提高些，肩与肘不要紧张（如图(11)图(12)）。否则，笔就容易抖。关于执笔的高低。执笔高，运笔范围大，容易灵活，但不容易稳；执笔低，运笔范围小，容易稳，但不灵活。我们认为，除了写特小的字以外，还是采用高执笔法为好。一般执于笔杆的二分之一处或稍偏上点，这样运图(12)笔灵活，范围大，既可以写楷书，也便于写行、草、篆、隶等其它书体。关于执笔的松紧。执笔要以灵活
自然，便于书写为好。因此，执笔既不要太紧，也不可太松，紧容易僵，不灵活；松没有力量，所以最好是松紧适度，才能挥洒自如。

关于写字的姿势，这不仅与写好字有密切的关系，对身体健康也有一定的影响，所以我们从一开始学习书法，就要注意用最好的姿势来写字，养成良好的习惯。

写毛笔字有两种姿势。一种是“坐势”（如图(13)），一种是“立势”。（如图(14)）在书写的时候，字小（10cm）以图(13)图(14)内），篇幅小，宜用“坐势”；字大（10cm 以上），篇幅大，则采用“立势”为宜。“坐势”书写要做到：身直，头正，臂开，足安。身直是指在写字的时候，要坐端正，不要曲背，更不能趴在桌上，胸